الحج الصحي

فكر في أكبر احتفالات ليلة رأس السنة الجديدة في جميع أنحاء العالم، حيث يتجمع الآلاف من الناس معًا للاحتفال بالعام الجديد. لا تقترب أي من هذه التجمعات الضخمة من عدد الأشخاص الذين يشاركون في الحج السنوي الذي يقوم به ملايين المسلمين إلى مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية. يؤدي الناس من جميع أنحاء العالم فريضة الحج كل عام، حيث يسافرون إلى أكثر المواقع قداسة في الإسلام، وهي الكعبة في المسجد الحرام. حول 2 مليون دولار وصل الحجاج إلى المملكة العربية السعودية لأداء مناسك الحج العام الماضي - وهو ضعف العدد المقدر للحجاج الذين وصلوا إلى المملكة العربية السعودية احتفالات ليلة رأس السنة في ميدان التايمز سكوير، مدينة نيويورك. والحج هو الركن الخامس من أركان الإسلام، ويجب الحج مرة واحدة على الأقل في حياة كل مسلم ما دام مستطيعاً في حياته.

يمتد المسجد الحرام على مساحة إجمالية تبلغ 356,800 متر مربع (88.2 فدان)، ويتسع كل طابق من طوابق المسجد الحرام الثلاثة لـ 750,000 شخص. يؤدي الحجاج الطوافوالذي يتضمن الطواف حول الكعبة 7 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة. يؤدي الحجاج أيضًا الساعيحيث يتعين عليهم خلالها الجري أو المشي بين جبلي الصفا والمروة الصغيرين 7 مرات (ما يزيد قليلاً عن 3 كم أو 1.86 ميل).

من المتوقع أن يتم الحج هذا العام في الفترة من من 24 أكتوبر إلى 29 أكتوبر. وباعتباره أحد أكبر التجمعات البشرية في العالم، فإن الحج ينطوي على بعض التحديات الفريدة من نوعها للصحة والسلامة.

إن وزارة الحج والعمرة في المملكة العربية السعودية جهودًا مكثفة لضمان صحة وسلامة الحجاج. تركز الكثير من الأبحاث على تحسين تدفق الحشود ومنع انتشار الأمراض، و التعديلات يتم إجراء تحسينات مستمرة لتحسين صحة وسلامة الحجاج. فعلى سبيل المثال، يوجد في المسجد الحرام الآن أنفاق مكيفة الهواء، مع وجود أقسام منفصلة للحجاج المشاة والعدائين والحجاج ذوي الاحتياجات الخاصة، كما توفر وزارة الحج الرعاية المجانية في المستشفى للحجاج الذين يحتاجون إلى مساعدة طبية.

نصائح للحج الصحي

التطعيمات

يمكن أن يؤدي ازدحام العديد من الأشخاص المختلفين من بلدان مختلفة في منطقة واحدة إلى انتشار الأمراض، والتي يمكن أن ينقلها الحجاج إلى بلادهم وينشرونها في كل مكان. تنشر حكومة المملكة العربية السعودية قائمة التطعيمات المطلوبة للحج. قم بزيارة طبيبك قبل 6-8 أسابيع على الأقل للتأكد من أخذ التطعيمات في الوقت المحدد.

• يجب أن يكون لدى جميع الحجاج ما يثبت لقاح المكورات السحائية.
• المسافرون القادمون من بلد معرض لخطر انتقال الحمى الصفراء يجب أن يكون لديه أيضًا التطعيم ضد الحمى الصفراء شهادة (قبل 10 أيام على الأقل ولا تزيد عن 10 سنوات قبل الوصول إلى الحدود).
• يُطلب من جميع المسافرين القادمين من منطقة ينتشر فيها شلل الأطفال إبراز ما يثبت تلقيهم لقاح لقاح شلل الأطفال الفموي قبل 6 أسابيع من وصولهم، كما سيتم إعطاؤهم جرعة أخرى عند وصولهم. إثبات التطعيم ضد شلل الأطفال ضروري فقط لهؤلاء الزوار المعينين، ومع ذلك، يوصى بلقاح شلل الأطفال بشكل عام لجميع الحجاج، كإجراء احترازي.
• إن التطعيم ضد الأنفلونزا يوصى به بشدة أيضًا كإجراء احترازي، إلى جانب التطعيمات الروتينية وتطعيمات التهاب الكبد A والتهاب الكبد B والتطعيم ضد التيفود.

الحرارة والإرهاق

• إن الحج مسعى شاق، لذا قد يرغب الحجاج في التفكير في الاستعداد بنشاط بدني منتظم قبل الوصول. كما قد يكون الكريم المطهر والضمادات/الضمادات اللاصقة مفيداً لعلاج البثور.
• يمكن أن تصل درجات الحرارة في النهار إلى 45 درجة مئوية (113 درجة فهرنهايت)! اشرب الكثير من الماء النظيف للوقاية من الجفاف، واستخدم واقيًا شمسيًا عالي العامل للوقاية من حروق الشمس.

الإصابة الجسدية من التدافع

وقد وقعت حوادث تدافع في مناسبات الحج في الماضي، مما أدى إلى وقوع إصابات ووفاة المئات من الحجاج. في حين أن حكومة المملكة العربية السعودية مليارات الدولارات لتحسين تدفق الحشود أثناء الحج، لا بأس من اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية.

• كن على دراية بمحيطك وموقع مخارج الطوارئ واتبع التعليمات وحاول تجنب المناطق الأكثر ازدحاماً.
• كما أن أداء بعض الطقوس في غير ساعات الذروة سيساعد أيضًا على تقليل المخاطر الناجمة عن الازدحام.

نصائح أخرى!

• قد تكون أدوية الإسهال وأكياس الإماهة الفموية مفيدة.
• غسل اليدين بانتظام، أو استخدام مناديل/جل مضاد للبكتيريا لمنع انتشار العدوى
• لدغات الحشرات من القراد والحشرات الأخرى يمكن أن تكون مشكلة في الحج، استخدم طارد الحشرات
• في نهاية الحج، يُطلب من الرجال حلق رؤوسهم. تجنب الحلاقين غير المرخصين على جانب الطريق، الذين قد تكون أدواتهم تحمل خطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي وفيروس نقص المناعة البشرية من شفرات الحلاقة الملوثة.
• إذا كانت لديك حالة طبية موجودة مسبقاً قد تؤثر على صحتك أثناء الحج، فقد ترغب في طلب المشورة الطبية من طبيبك. أحضر معك كمية كافية من أدويتك المعتادة وتذكر أن تتناولها أثناء الحج. يجب عليك أيضاً زيارة طبيبك إذا شعرت بالمرض بعد عودتك إلى المنزل.