حج صحي
حج صحي
فكر في أكبر احتفالات رأس السنة الجديدة حول العالم، حيث يجتمع الآلاف للاحتفال بالعام الجديد. لا تقترب أي من هذه التجمعات الضخمة من عدد الأشخاص الذين يشاركون في الرحلة السنوية التي يؤديها ملايين المسلمين إلى مكة المكرمة في المملكة العربية السعودية. يأتي الناس من جميع أنحاء العالم لأداء فريضة الحج كل عام، مسافرين إلى أقدس موقع في الإسلام، الكعبة المشرفة في المسجد الحرام. وصل حوالي 2 مليون حاج إلى المملكة العربية السعودية لأداء الحج العام الماضي — وهذا ضعف العدد المقدر لحضور احتفالات رأس السنة في ميدان التايمز سكوير، نيويورك. كأحد أركان الإسلام الخمسة، يجب على كل مسلم أداء فريضة الحج مرة واحدة على الأقل في حياته، إذا كان قادرًا على ذلك.
تبلغ المساحة الإجمالية للمسجد الحرام 356,800 متر مربع (88.2 فدانًا)، ويمكن لكل من طوابقه الثلاثة استيعاب 750,000 شخص. يؤدي الحجاج الطواف، والذي يتضمن الدوران حول الكعبة المشرفة 7 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة. كما يؤدون السعي، حيث يجب عليهم الركض أو المشي بين جبلي الصفا والمروة 7 مرات (أكثر من 3 كم إجمالاً، أو 1.86 ميل).
من المتوقع أن يقام الحج هذا العام في الفترة من 24 أكتوبر إلى 29 أكتوبر. كواحد من أكبر التجمعات البشرية في العالم، يشكل الحج تحديات فريدة للصحة والسلامة.
تبذل وزارة الحج في المملكة العربية السعودية جهودًا كبيرة لضمان صحة وسلامة الحجاج. يركز الكثير من البحث على تحسين تدفق الحشود ومنع انتشار الأمراض، كما يتم إجراء تعديلات باستمرار لتحسين صحة وسلامة الحجاج. على سبيل المثال، يضم المسجد الحرام الآن أنفاقًا مكيفة، بأقسام منفصلة للمشاة والعدائين والحجاج ذوي الإعاقة، كما توفر وزارة الحج رعاية طبية مجانية في المستشفيات للحجاج المحتاجين للمساعدة الطبية.
نصائح لحج صحي
التطعيمات
يمكن أن يؤدي ازدحام أشخاص مختلفين من دول مختلفة في منطقة واحدة إلى انتشار الأمراض، والتي قد ينقلها الحجاج بعد ذلك إلى بلدانهم وينشروها هناك. تنشر حكومة المملكة العربية السعودية قائمة بالتطعيمات المطلوبة للحج. قم بزيارة طبيبك قبل 6-8 أسابيع على الأقل لضمان حصولك على التطعيمات في الوقت المناسب.
- يجب على جميع الحجاج تقديم إثبات بتلقي لقاح المكورات السحائية.
- يجب على المسافرين القادمين من دولة معرضة لخطر انتقال الحمى الصفراء أيضًا تقديم شهادة تطعيم سارية المفعول ضد الحمى الصفراء (قبل 10 أيام على الأقل وليس أكثر من 10 سنوات قبل الوصول إلى الحدود).
- يُطلب من جميع المسافرين القادمين من منطقة ينتشر فيها شلل الأطفال إثبات أنهم تلقوا لقاح شلل الأطفال الفموي قبل 6 أسابيع من الوصول، وسيتم إعطاؤهم جرعة أخرى عند الوصول. إثبات تطعيم شلل الأطفال ضروري فقط لهؤلاء الزوار المحددين، ومع ذلك، يُنصح عمومًا جميع الحجاج بتلقي لقاح شلل الأطفال كإجراء وقائي.
- كما يُوصى بشدة بتلقي لقاح الإنفلونزا كإجراء وقائي، إلى جانب التطعيمات الروتينية، ولقاحات التهاب الكبد الوبائي أ، والتهاب الكبد الوبائي ب، والتيفوئيد.
الحرارة والإجهاد
- الحج جهد شاق، لذا قد يرغب الحجاج في الاستعداد بممارسة نشاط بدني منتظم قبل الوصول. قد تكون كريمات مطهرة ولاصقات الجروح مفيدة أيضًا لعلاج البثور.
- يمكن أن تصل درجات الحرارة نهارًا إلى 45 درجة مئوية (113 فهرنهايت)! اشرب الكثير من الماء النظيف لمنع الجفاف، واستخدم واقي شمس بعامل حماية عالٍ لمنع حروق الشمس.
الإصابات الجسدية بسبب التدافع
حدثت حالات تدافع في مناسبات الحج سابقًا، مما أدى إلى إصابات ووفيات المئات من الحجاج. بينما تخصص حكومة المملكة العربية السعودية مليارات الدولارات لتحسين تدفق الحشود أثناء الحج، فليس من السيء اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية.
- كن على دراية بمحيطك وموقع مخارج الطوارئ، اتبع التعليمات، وحاول تجنب المناطق الأكثر ازدحامًا.
- أداء بعض الشعائر خلال ساعات غير الذروة سيساعد أيضًا في تقليل المخاطر الناجمة عن الازدحام الشديد.
نصائح أخرى!
- قد تكون أدوية الإسهال وأكياس الإمهاء الفموي مفيدة.
- غسل اليدين بانتظام، أو استخدام المناديل/الجيل المضاد للبكتيريا لمنع انتشار العدوى.
- يمكن أن تشكل لدغات الحشرات مثل القراد وغيرها مشكلة أثناء الحج، استخدم طارد الحشرات.
- في نهاية الحج، يجب على الرجال حلق رؤوسهم. تجنب الحلاقين غير المرخصين على جانب الطريق، حيث قد تحمل أدواتهم خطر انتقال التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية من شفرات الحلاقة الملوثة.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية سابقة قد تؤثر على صحتك أثناء الحج، فقد ترغب في استشارة طبيبك. أحضر كمية كافية من أدويتك المعتادة وتذكر تناولها خلال الحج. يجب أيضًا زيارة طبيبك إذا شعرت بالمرض بعد العودة إلى المنزل.
