Hva du bør ha med deg i førstehjelpsskrinet på reisen

De fleste er enige om at et omfattende førstehjelpsutstyr er et must på en hardbarket backpackertur, spesielt hvis turen går til avsidesliggende områder der det ikke er lett å få tilgang til medisinsk hjelp.

Men selv om du bare skal slappe av på stranden, delta på en konferanse eller spille på kasino, bør du likevel vurdere å ta med deg et førstehjelpsskrin. Du vet aldri når du kan få behov for å behandle et sår etter å ha tråkket på et skittent glasskår på stranden. Eller kanskje de kremete dessertene ved lunsjbordet på konferansen har stått framme litt for lenge, og medisiner mot diaré kan redde deg fra noen potensielt pinlige øyeblikk under det store foredraget ditt. Og aspirinen og rehydreringssaltet i førstehjelpsskrinet ditt kan vise seg å være uvurderlig for å kurere bakrusen etter en for hard fest på kasinoet kvelden før!

Grunnleggende

Ferdige førstehjelpsskrin for reise kan kjøpes på netteller du kan skreddersy ditt eget sett. Her er en god liste over ting du bør ha med i førstehjelpsskrinet ditt, som anbefalt av Canadiske myndigheter, den Kanadiske Røde Kors og andre eksperter:

• Selvklebende bandasjer, rullebandasjer og trekantede bandasjer
• Selvklebende tape
• Saks, pinsett og sikkerhetsnåler
• Sterile kompresser av gasbind
• Tensorbandasje
• Engangshansker av lateks eller vinyl
• Blemmeputer eller moleskin
• Antibakteriell hånddesinfeksjonsmiddel
• Antibakteriell og soppdrepende spray eller krem
• Antiseptiske kluter (som alkohol- eller jodservietter)
• 0,5% hydrokortisonkrem mot kløende bitt eller utslett
• Orale rehydreringssalter
• Termometer
• Hurtigreferansekort for førstehjelp

Husk at skarpe gjenstander, som sakser og pinsetter, må oppbevares i innsjekket bagasje hvis du reiser med fly.

Medisiner

Her er en liste over noen medisiner det kan være lurt å ta med på reisen. Sørg for at du har med deg mer enn nok medisiner til hele reisen!

• Ved behov, eventuelle destinasjonsspesifikke medisiner, for eksempel mot malaria eller høydesyke
• Eventuelle reseptbelagte eller reseptfrie medisiner som du vanligvis tar
• Allergimedisiner, inkludert en adrenalinsprøyte hvis du har alvorlige allergier
• Forkjølelses- og influensamedisiner, som hostedempende midler, avsvellende midler og halstabletter
• Smerte- og febermedisiner, som acetaminophen (Tylenol), acetylsalisylsyre (Aspirin) eller ibuprofen (Advil)
• Syrenøytraliserende midler
• Fibertilskudd mot forstoppelse, avføringsmidler og medisiner mot diaré
• Medikamenter mot reisesyke

Husk at noen land har restriksjoner på reseptbelagte medisiner. Det er lurt å forsikre seg om at navnet på medisinetiketten stemmer overens med navnet i passet ditt, og å ta med en lapp fra helsepersonellet som forklarer hva medisinen brukes mot. La også alle medisinene ligge i de originale, merkede beholderne for å unngå forvekslinger, og oppbevar medisinene i håndbagasjen i tilfelle hovedbagasjen skulle komme bort.

Ekstrautstyr

Det kan være lurt å ta med noen av disse andre elementene, avhengig av reisemålet og reisens art:

• Aloe gel eller solkrem etter soling
• Solkrem (SPF 15 eller høyere)
• Insektmiddel som inneholder DEET
• Ørepropper
• Nødteppe
• Øyeblikkelige ispakker
• Myggnett impregnert med permetrin
• Vannrensingsfilter eller tabletter
• Ekstra par briller eller kontaktlinser
• Øyedråper med saltvann
• Kondomer

Dokumenter

Til slutt, her er noen viktige dokumenter du bør ta med i tilfelle medisinske nødsituasjoner:

• Lokale nødtelefonnumre (nærmeste sykehus, klinikker og politistasjon)
• Bevis på at du er dekket av helseforsikring
• En kopi av vaksinasjonsjournalen din, inkludert et vaksinasjonsbevis for gulfeber hvis det kreves av landet du skal besøke
• Et kontaktkort med informasjon om hvordan du kan kontakte følgende: overnattingsstedet ditt på reisemålet, et familiemedlem eller en venn i hjemlandet, helsepersonell, hjemlandets ambassade i reisemålet og nødnummeret til reiseforsikringen din

Du vet aldri når du kan komme til å trenge legehjelp mens du er borte hjemmefra! Litt forberedelse kan gjøre mye når det gjelder sykdom og skader på reise. Med et velfylt førstehjelpsskrin kan du forebygge større problemer og få mer ro i sjelen, slik at du kan fortsette å nyte turen.