Här är några tips inför resan till Sochi och Ryssland för vinter-OS.
Se till att dina barnvaccinationer är uppdaterade. Även vaccination mot hepatit A är en bra idé (länk till Sitatas landsbeskrivning för Ryssland).
Om du inte har tagit en influensavaccination kan det vara bra att göra det eftersom vintersäsongen är den period då influensaviruset sprids mest.
Glöm inte att lägga alla vanliga mediciner i handbagaget och ta med ett litet hälsokit för resan.
Var beredd på kallt väder. Även om dagstemperaturen i februari i Sochi kan vara så varm som 100 grader, kan temperaturen sjunka under fryspunkten på natten. Evenemang på snö och is kan vara mycket kalla.
Se till att din sjukförsäkring täcker dig när du är utomlands. Du vet aldrig när en medicinsk nödsituation kan inträffa.
Håll dig säker i folkmassor som kan bli oroliga efter segrar eller nederlag. Kontrollera alltid nödutgångar när du är inomhus.
Trafiken väntas bli mycket tät och trafikstockningar är troliga. Se till att ha gott om tid för att nå sportarenorna.
Se upp när du korsar gator, eftersom fotgängare inte alltid har företräde.
Var trygg och säker (Sitatas säkerhetsprofil för landet). Var medveten om att toleransen i Ryssland är låg för homosexuella och transpersoner.
Följ dessa enkla tips och håll dig säker och frisk i Sochi.
English 
Español 
Français 
Italiano 
Deutsch 
Magyar 
Română 
العربية 
Polski 
Português 
Nederlands 
Svenska 
Suomi 
Norsk bokmål 
Dansk