Hva du bør ha med i din reiseapotek

De fleste vil være enige i at et godt utstyrt reiseapotek er et must på en hardcore ryggsekktur, spesielt hvis turen innebærer besøk til avsidesliggende områder der medisinsk hjelp ikke er lett tilgjengelig.

Men selv om du bare skal slappe av på stranden, delta på en konferanse eller spille i kasinoer, bør du likevel vurdere å ta med et førstehjelpssett. Du vet aldri når du kan trenge å behandle et kutt fra å tråkke på et skittent glasskår på stranden. Kanskje de kremete dessertene på konferansens lunsjbord hadde stått fremme litt for lenge, og anti-diarré-medisin kunne reddet deg fra noen potensielt pinlige øyeblikk under ditt store foredrag. Og Aspirinen og oral rehydreringssalt i ditt pålitelige reiseapotek kan vise seg uvurderlige for å kurere fyllesyken etter en for hard fest på kasinoet kvelden før!

Grunnleggende utstyr

Ferdigpakket reiseapotek kan kjøpes online, eller du kan sette sammen ditt eget sett. Her er en god liste over ting å inkludere i ditt grunnleggende reiseapotek, anbefalt av den kanadiske regjeringen, Canadian Red Cross og andre eksperter:

Plastre, rullebåndasjer og trekantede bandasjer
Teip
Saks, pinsett og sikkerhetsnåler
Sterile gasbind
Elastisk bandasje (tensor)
Engangshansker av latex eller vinyl
Blæreplaster eller moleskin
Antibakteriell hånddesinfeksjon
Antibakteriell og soppdrepende spray eller krem
Antiseptiske servietter (som alkohol- eller jodservietter)
0,5% hydrokortisonkrem mot kløende bitt eller utslett
Oralt rehydreringssalt
Termometer
Førstehjelpsreferansekort

Husk at skarpe gjenstander, som saks og pinsett, må oppbevares i innsjekket bagasje hvis du reiser med fly.

Medisiner

Her er en liste over noen medisiner du kanskje vil ta med på reisen. Sørg for at du tar med mer enn nok medisin til å vare hele turen!

Om nødvendig, destinasjonsspesifikk medisin, for eksempel mot malaria eller høydesyke
All reseptpliktig eller reseptfri medisin du vanligvis tar
Allergimedisin, inkludert en epinefrin-auto-injektor hvis du har alvorlige allergier
Medisin mot forkjølelse og influensa, som hostestillende midler, nesespray og halspastiller
Smertestillende og febernedsettende medisin, som paracetamol (Paracet), acetylsalisylsyre (Aspirin) eller ibuprofen (Ibux)
Antacida (fordøyelsesmidler)
Fibertilskudd mot forstoppelse, avføringsmidler og anti-diarré-medisin
Medisin mot reisesyke

Husk at noen land har restriksjoner på reseptpliktig medisin. Det er lurt å sørge for at navnet på medisin-etiketten stemmer overens med navnet i passet ditt, og å ta med en erklæring fra legen din som forklarer hva medisinen er til for. La også alle medisiner være i sine originale, merkede beholdere for å unngå forvekslinger, og oppbevar medisiner i håndbagasjen i tilfelle hovedbagasjen går bort.

Ekstrautstyr

Avhengig av destinasjonen og reisens art, kan det være lurt å inkludere noen av disse tingene:

Aloe vera-gel eller after-sun-lotion
Solkrem (SPF 15 eller høyere)
Insektmiddel som inneholder DEET
Ørepropper
Nødteppe
Instant-iskompresser
Myggnett impregnert med permethrin
Vannrensefilter eller -tabletter
Ekstra par briller eller kontaktlinser
Saline øyedråper
Kondomer

Dokumenter

Til slutt, her er noen viktige dokumenter du bør ta med i tilfelle medisinske nødsituasjoner:

Lokale nødtelefonnumre (nærmeste sykehus, klinikker og politistasjon)
Bevis på din helseforsikringsdekning
En kopi av vaksinasjonsjournalen din, inkludert et sertifikat for gulfebervaksinasjon hvis dette kreves av landet du skal besøke
En kontaktkort med informasjon om hvordan du kontakter følgende: overnattingsstedet på destinasjonen, et familiemedlem eller venn hjemme, din lege, hjemlandets ambassade i destinasjonslandet, og nødnummeret til din reisehelseforsikring

Du vet aldri når du kan trenge medisinsk hjelp når du er borte fra hjemmet! Litt forberedelse kan gjøre stor forskjell når det gjelder sykdom og skader på reise. Et godt utstyrt reiseapotek tilgjengelig kan hjelpe til med å forhindre store problemer og gi deg bedre ro i sinnet, slik at du kan fortsette med å nyte turen.

Hva du bør ha med i din reiseapotek