Vad du ska ha med i ditt resesjukvårdsförband

De flesta skulle hålla med om att ett välutrustat resesjukvårdsförband är ett måste för en hård backpacking-resa, särskilt om resan innebär besök i avlägsna områden där sjukvård inte är lättillgänglig.

Men även om du bara ska slappa på stranden, delta i en konferens eller spela på kasinon, bör du ändå överväga att ta med ett sjukvårdsförband. Du vet aldrig när du kan behöva behandla ett sår från att ha trampat på en smutsig glasskärva på stranden. Eller kanske hade de krämiga desserterna på konferensens lunchbord stått framme lite för länge, och medicin mot diarré kunde rädda dig från några potentiellt pinsamma stunder under ditt stora föredrag. Och de värktabletter och oral rehydreringssalt som finns i ditt pålitliga sjukvårdsförband kan visa sig ovärderliga för att bota din baksmälla från att ha festat för hårt på kasinot kvällen innan!

Grundutrustningen

Färdiga resesjukvårdsförband kan köpas online, eller så kan du skapa ditt eget förband. Här är en bra lista över saker att inkludera i ditt grundläggande resesjukvårdsförband, enligt rekommendationer från den kanadensiska regeringen, Kanadas Röda Kors och andra experter:

Plåster, rullebandage och triangelbandage
Tejp
Sax, pincett och säkerhetsnålar
Sterila gasbinda
Elastiskt bandage (tensor)
Engångshandskar av latex eller vinyl
Blåsorplåster eller moleskin
Antibakteriell handsprit
Antibakteriell och antimykotisk spray eller kräm
Antiseptiska våtservetter (som alkohol- eller jodservetter)
0,5% hydrokortisonkräm mot klåda från bett eller utslag
Oralt rehydreringssalt
Termometer
Snabbguide för första hjälpen

Kom ihåg att vassa föremål, som saxar och pincetter, måste förvaras i incheckat bagage om du reser med flyg.

Mediciner

Här är en lista över några mediciner du kanske vill ta med på resan. Se till att du tar med mer än tillräckligt med medicin för att räcka under hela resan!

Om det behövs, destinationsspecifik medicin, som mot malaria eller höjdsjuka
Alla receptbelagda eller receptfria läkemedel som du normalt tar
Allergimedicin, inklusive en adrenalin auto-injektor om du har allvarliga allergier
Medicin mot förkylning och influensa, som hostdämpande medel, avsvällande medel och halspastiller
Smärt- och febermedicin, som paracetamol (Alvedon), acetylsalicylsyra (Aspirin) eller ibuprofen (Ipren)
Motmedel mot halsbränna
Fibrtillskott mot förstoppning, laxermedel och medicin mot diarré
Medicin mot åksjuka

Tänk på att vissa länder har restriktioner för receptbelagda läkemedel. Det är en bra idé att se till att namnet på ditt medicinmärke matchar namnet i ditt pass, och att ta med ett intyg från din vårdgivare som förklarar vad medicinen är till för. Lämna dessutom alla mediciner i sina ursprungliga, märkta förpackningar för att undvika förväxlingar, och förvara mediciner i ditt handbagage ifall ditt huvudbagage skulle gå vilse.

Extra saker

Du kanske vill inkludera några av dessa andra föremål, beroende på din destination och typ av resa:

Aloe vera-gel eller after-sun-lotion
Solskydd (SPF 15 eller högre)
Insektsmedel som innehåller DEET
Öronproppar
Nöd-filt
Snabbkylpåsar
Myggnät impregnerat med permetrin
Vattenreningsfilter eller tabletter
Reservglasögon eller kontaktlinser
Salinögondroppar
Kondomer

Dokument

Slutligen, här är några viktiga dokument du bör inkludera ifall medicinska nödsituationer uppstår:

Lokala nödtelefonnummer (närmaste sjukhus, kliniker och polisstation)
Bevis på din sjukförsäkring
En kopia av ditt vaccinationsjournal, inklusive ett gula febern-vaccinationsintyg om det krävs av landet du ska besöka
En kontaktkort med information om hur du når följande: ditt boende på resmålet, en familjemedlem eller vän hemma, din vårdgivare, ditt hemlands ambassad i destinationslandet, och nödnumret för din reseförsäkringsleverantör

Du vet aldrig när du kan behöva medicinsk hjälp när du är borta från hemmet! Lite förberedelse kan göra stor skillnad när det gäller sjukdom och skador under resor. Att ha ett välfyllt resesjukvårdsförband till hands kan hjälpa till att förhindra stora problem och ge dig lugn och ro så att du kan fortsätta att njuta av din resa.

Vad du ska ha med i ditt resesjukvårdsförband