Almindelige sundhedsrisici under rejser og hvordan du forebygger dem

Så sjovt som det kan være at rejse, kræver det også, at du tager godt vare på dig selv. Adskillige faktorer kan påvirke en rejsendes velbefindende, såsom vejrudsving, vandkvalitet, udbredte sygdomme på rejsemålet og de generelle hygiejneforhold. Det er vigtigt at overveje disse aspekter, ikke for at afskrække dig fra at rejse, men for at opfordre til tilstrækkelig forberedelse på eventuelle udfordringer.

At rejse handler om at tage de rigtige skridt og undgå de forkerte. En vigtig ting vi lærte efter COVID-19 er at være opmærksom på vedvarende sygdomme og holde os vaccinerede.

Hvad er nogle almindelige sundhedsrisici under rejser?

Selvom disse risici ikke bør skabe unødig alarm, er det en klog beslutning at tage forholdsregler for at sikre sikkerhed. Det er vigtigt at erkende, at tilsyneladende sorgløse handlinger eller vaner potentielt kan føre til betydelige helbredsproblemer.

1. Madforgiftning
2. Infektioner
3. Dehydrering
4. Difteri
5. Influenza
6. Mæslinger
7. Tyfus
8. Malaria

Blandt forskellige vira og infektioner, der er udbredt i forskellige regioner. Såsom Zikavirus i Afrika, Sydøstasien osv. Vær ikke for ligetil med dig selv og tænk, at disse vira kun findes i disse områder, da de findes mange forskellige steder.

Her er nogle ting at huske på for at forblive sund og livlig, så du ikke spilder din rejsetid.

1. Hold dig hydreret: Vidste du, at flyvning kan føre til dehydrering? Luften i den højere atmosfære har meget lav luftfugtighed, typisk mellem 10% og 20%, hvorimod vores kroppe er mere vant til luftfugtighed på mellem 30% og 65%. Din krop er mere tilbøjelig til at få forskellige infektioner, når dine luftveje er tørre. Den enkle løsning på dette problem er at holde dig hydreret ved at drikke nok vand.

2. Oprethold god hygiejne: Dit helbred er i dine hænder. Bogstaveligt talt! Det er et must at holde dine hænder rene for at forhindre, at infektioner eller sygdomme rammer dig. Så vild, som du vil være, når du rejser, så sørg for at holde dine hænder rene, især før et måltid.

3. Ofre ikke din søvn: Rejser kan ændre din søvnrytme på grund af jetlag eller andre årsager. Udmat ikke dig selv og tilbring nogle søvnløse dage for at få mest muligt ud af din rejsetid. Du vil udnytte den bedst, når du er frisk og vågen.

4. Beskyt din hud: Gentag efter os: “Du går ikke ud uden at påføre solcreme!”. Det skal være dit løfte, hvis du vil rejse og tage nogle sjove billeder af dig selv. Ikke nok med det, det beskytter dig mod solskoldning og hudskader. Solcreme handler ikke kun om at forhindre, at du bliver brun. Det er et must-have i din rejsetaske.

5. Bevidst spisning: Selvom udtrykket normalt bruges om at vælge det rigtige måltid, vil vi også gerne tilføje at vælge det rigtige sted. Vær ikke bange for at nyde gademaden, men vær lidt kræsen og forsigtig, når du vælger et sted at spise. Sørg for, at det er hygiejnisk, og at dine hænder også er rene eller desinficerede. Sørg for, at maden er frisk tilberedt, og at ingredienserne er vasket eller opbevaret hygiejnisk. SPIS IKKE MAD, DER ER TILBEREDT FOR LÆNGE SIDEN.

6. Vaccinationer: Dette kan ikke understreges nok. En lille skødesløshed kan koste meget mere end din rejse. Behandl dig selv rigtigt og få alle de nødvendige vaccinationer.

7. Tag en personlig medicintaske med: Vi ved, at det er en skræmmende opgave at vælge, hvad man skal have med på sin rejse. Men at have nogle af de mediciner med, som du normalt bruger, vil kun gøre dig tryg og komfortabel i din nødstilstand.

8. Anskaff rejseforsikring: Selvom du måske tager flittige skridt for at beskytte dig selv under rejsen, kan betydningen af rejseforsikring ikke overvurderes, især under omstændigheder uden for din kontrol. Rejseforsikring fungerer som et afgørende sikkerhedsnet, der giver tryghed og støtte, når uforudsete begivenheder indtræffer. Det anbefales kraftigt at gennemgå policeoplysningerne omhyggeligt for at få en omfattende forståelse af dens dækning og fordele.

Og hvorfor vælge en almindelig reaktiv forsikring, når du kan få Sitata Travel Protection Plan? Vores mål er ikke kun at give dig erstatning, men også at hjælpe dig med ulemper som hotelaflysninger, flyforsinkelser osv., så din eventyrlyst ikke forsvinder. Tjek vores plan for at vide mere.

Du kan også læse:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm