Yleisimmät terveysriskit matkustamisessa ja kuinka niitä ehkäistä

Vaikka matkustaminen onkin hauskaa, se edellyttää myös hyvää itsestä huolehtimista. Lukuisat tekijät voivat vaikuttaa matkustajan hyvinvointiin, kuten sään vaihtelut, veden laatu, kohdemaassa vallitsevat taudit sekä yleiset hygieniaolosuhteet. On tärkeää ottaa nämä seikat huomioon – ei lannistaakseen matkasuunnitelmia, vaan kannustaakseen riittävään valmistautumiseen mahdollisia haasteita varten.

Matkailu on oikeiden toimien tekemistä ja väärien välttämistä. Yksi suuri opetus COVID-19:n jälkeen on olla tietoinen pysyvistä taudeista ja pitää rokotukset ajan tasalla.

Mitkä ovat yleisiä terveysriskejä matkustamisessa?

Vaikka näiden riskien takia ei tarvitse liikaa huolestua, on viisasta ryhtyä varotoimiin turvallisuuden varmistamiseksi. On tärkeää tiedostaa, että näennäisen huoleton toiminta voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin.

1. Ruokamyrkytys
2. Infektiot
3. Vedenvähyys
4. Kurkkumätä
5. Influenssa
6. Tuhkarokko
7. Lavantauti
8. Malaria

Eri alueilla vallitsee erilaisia viruksia ja infektioita. Kuten Zikavirus Afrikassa, Kaakkois-Aasiassa jne. Älä aliarvioi riskejä ajattelemalla, että nämä virukset rajoittuvat vain näihin maihin, sillä niitä tavataan ympäri maailmaa.

Tässä muutama asia, jotka kannattaa pitää mielessä pysyäkseen terveenä ja virkeänä, jotta matkailuaika ei mene hukkaan.

1. Pysy hyvin nesteytettynä: Tiesitkö, että lentäminen voi aiheuttaa vedenvähyyttä? Korkealla ilmakehässä ilman kosteus on hyvin alhainen, tyypillisesti 10–20 %, kun taas kehomme on tottunut 30–65 % kosteuteen. Kehosi on alttiimpi erilaisille infektioille, kun hengitystiet ovat kuivat. Yksinkertainen ratkaisu ongelmaan on juoda riittävästi vettä.

2. Pidä kunnollinen hygienia: Terveytesi on kirjaimellisesti käsissäsi! On välttämätöntä pitää kädet puhtaina estääksesi infektioiden ja tautien tarttumisen. Vaikka haluaisitkin olla villi matkustessasi, muista pitää kädet puhtaina, erityisesti ennen aterian ottamista.

3. Älä uhraa untaasi: Matkustaminen voi muuttaa unirytmiäsi aikaeroväsymyksen tai muiden syiden vuoksi. Älä uuvuta itseäsi ja viettämättä unettomia öitä vain käyttääksesi matkailuaikaa parhaiten. Pystyt nauttimaan siitä parhaiten vasta, kun olet tuore ja hereillä.

4. Suojaa ihoasi: Toista meidän jälkeen: “En lähde ulos ilman aurinkovoiteen levitystä!”. Sen pitäisi olla lupauksesi, jos haluat matkustaa ja ottaa hauskoja kuvia itsestäsi. Aurinkovoide ei suojaa vain rusketukselta ja ihovaurioilta, eikä sen tarkoitus ole vain estää ruskettumista. Se on välttämätön matkustusvaruste.

5. Tietoinen syöminen: Vaikka tätä käytetään yleensä oikean ruoan valitsemiseen, haluamme lisätä myös oikean paikan valinnan. Älä kaihda katuruokien nauttimista, mutta ole hieman valikoiva ja varovainen syömispaikkaa valitessasi. Varmista, että paikka on hygieeninen ja että kätesi ovat myös puhtaat tai desinfioidut. Varmista, että ruoka on tuoretta ja sen ainekset on pesty tai hygieenisesti säilötty. ÄLÄ SYÖ JOTAKIN, MITÄ ON KYPSENNETTY JO AIKA SITTEN.

6. Rokotukset: Tätä ei voi korostaa liikaa. Pieni huolimattomuus voi maksaa paljon enemmän kuin matkasi. Kohtele itseäsi oikein ja hanki kaikki tarvittavat rokotukset.

7. Kanna mukana henkilökohtainen lääkintälaukku: Tiedämme, että matkalle pakkaaminen on haastavaa. Mutta muutamien yleisesti käyttämiesi lääkkeiden mukana kantaminen antaa sinulle vain luottamusta ja mukavuutta tarpeen hetkellä.

8. Hanki matkavakuutus: Vaikka tekisitkin ahkerasti töitä suojellaksesi itseäsi matkan aikana, matkavakuutuksen merkitystä ei voi liioitella, erityisesti sinun hallitsemattomissa olosuhteissa. Matkavakuutus on ratkaiseva turvaverkko, joka tarjoaa mielenrauhaa ja tukea odottamattomien tapahtumien sattuessa. On erittäin suositeltavaa tutkia vakuutusehdot huolellisesti ymmärtääksesi sen kattavuuden ja edut täysin.

Ja miksi valita tavallinen reaktiivinen vakuutus, kun voit saada Sitata Travel Protection Planin? Tavoitteemme on paitsi tarjota sinulle korvauksia, myös auttaa epämukavuuksissa, kuten hotellin peruutuksissa ja lentojen viivästyksissä, jotta seikkailunhalu ei sammu. Tutustu suunnitelmaamme saadaksesi lisätietoja.

Saatat myös lukea:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm