Gyakori egészségügyi kockázatok utazás közben és hogyan lehet megelőzni őket

Bármilyen szórakoztató is az utazás, fontos, hogy jól gondoskodj magadról. Számos tényező befolyásolhatja az utazó jólétét, például az időjárás ingadozása, a víz minősége, az adott célországban jelen lévő betegségek és az általános higiéniai körülmények. Ezen szempontok figyelembe vétele nem azért fontos, hogy eltantorítson az utazási terveidtől, hanem hogy megfelelően felkészülj az esetleges kihívásokra.

Az utazás lényege, hogy a megfelelő lépéseket tedd meg, és elkerüld a rosszakat. Egy fontos tanulság a COVID-19 után, hogy tudatosnak kell lennünk a fennálló betegségekkel kapcsolatban, és naprakészek kell maradnunk az oltásokkal.

Mik a gyakori egészségügyi kockázatok utazás közben?

Bár ezek a kockázatok nem okot adnak a túlzott aggodalomra, a biztonság érdekében a megelőző intézkedések megtétele bölcs döntés. Fontos elismerni, hogy a látszólag gondtalan cselekedetek vagy szokások jelentős egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

1. Ételmérgezés
2. Fertőzések
3. Kiszáradás
4. Diftéria
5. Influenza
6. Kanyaró
7. Hasitfusz
8. Malária

Különböző régiókban különböző vírusok és fertőzések fordulnak elő. Mint például a Zika vírus Afrikában, Délkelet-Ázsiában stb. Ne legyél hanyag magaddal azzal a gondolattal, hogy ezek a vírusok csak ezekre a helyekre korlátozódnak, mert a világ számos pontján megtalálhatók.

Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, hogy egészségesen és frissen maradj, és ne vesztegess az utazási időd.

1. Legyél hidratált: Tudtad, hogy a repülés kiszáradáshoz vezethet? A magasabb légkörben a levegő páratartalma nagyon alacsony, általában 10% és 20% között mozog, míg a testünk a 30% és 65% közötti páratartalomhoz szokott. A szervezeted különféle fertőzéseknek van kitéve, ha a légzőutak szárazak. A probléma egyszerű megoldása, hogy elegendő vizet igyál, hogy hidratált maradj.

2. Tarts fenn megfelelő higiéniát: A te kezedben van az egészséged. Szó szerint! Kötelező tiszta kézeket tartani, hogy megakadályozd a fertőzések vagy betegségek elkapását. Bármilyen vadnak is akarsz lenni utazás közben, mindig tartsd tiszta a kezed, különösen étkezés előtt.

3. Ne áldozd fel az alvást: Az utazás megváltoztathatja az alvási rendszeredet az időeltolódás vagy más okok miatt. Ne fáraszd ki magad, és ne tölts néhány álmatlan napot azért, hogy a legjobban kihasználd az utazási idődet. Csak akkor használod ki a legjobban, ha friss és éber vagy.

4. Védd a bőröd: Ismételd utánunk: “Nem megyek ki napvédő krém nélkül!”. Ez legyen az esküd, ha utazni szeretnél és jó képeket akarsz magadról készíteni. Nem csak erről van szó, megvéd a napégéstől és a bőrkárosodástól, a napvédő nem csak a lebarnulás megelőzéséről szól. Kötelező darab az utazási felszerelésedben.

5. Tudatos étkezés: Bár általában a megfelelő étel kiválasztására használják, mi szeretnénk hozzátenni a megfelelő hely kiválasztását is. Ne félj élvezni az utcai ételeket, de legyél válogatós és óvatos, amikor kiválasztasz egy helyet, ahol eszel. Győződj meg arról, hogy higiénikus, és a kezed is tiszta vagy fertőtlenített. Bizonyosodj meg arról, hogy az étel frissen készült, és az összetevői meg lettek mosva vagy higiénikusan tárolva. NE EGYÉL OLYAT, AMIT MÁR RÉGEBBEN FŐZTEK.

6. Oltások: Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. Egy kis hanyagság sokkal többe kerülhet, mint az utazásod. Bánj magaddal rendesen és szerezd meg az összes szükséges oltást.

7. Vigyél magaddal személyi gyógyszertáskát: Tudjuk, hogy ijesztő feladat kiválasztani, mit vigyél az utazásra. De ha viszel magaddal néhány általad használt gyógyszert, az csak magabiztossábbá és kényelmesebbé tesz a szükség idején.

8. Kötess utasbiztosítást: Bár mindent megteszel, hogy megvédd magad utazás közben, az utasbiztosítás jelentősége nem hagyható figyelmen kívül, különösen a te kontrollodon kívüli helyzetekben. Az utasbiztosítás egy létfontosságú biztonsági háló, amely megnyugvást és támogatást nyújt váratlan események bekövetkeztekor. Erősen ajánlott alaposan átnézni a biztosítási feltételeket, hogy átfogó képet kapj a fedezetről és az előnyökről.

És miért választanál egy hagyományos, reaktív biztosítást, amikor lehetőséged van a Sitata Travel Protection Plan-ra? Célunk nem csak a kárigények kifizetése, hanem a segítségnyújtás olyan kellemetlenségek esetén is, mint a szálloda lemondás, a járat késés stb., hogy ne veszítsd el a kalandvágyad. Nézd meg a csomagunkat, hogy többet megtudj.

Ajánlott olvasmányok:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm