健康的なハッジ

世界中で行われる大規模な大晦日の祝賀行事を想像してみてください。何千人もの人々が集まり、新年を迎えます。しかし、これらの巨大な集まりでさえ、毎年サウジアラビアのメッカへと巡礼を行う何百万人ものムスリムが参加する年次巡礼「ハッジ」の人数には及びません。世界中から人々が毎年ハッジのために集い、イスラム教で最も神聖な場所であるグランドモスク内のカアバを訪れます。昨年ハッジを行うためにサウジアラビアに到着した巡礼者は約200万人でした。これは、ニューヨーク市タイムズスクエアの大晦日祝賀行事に参加すると推定される人数の約2倍です。ハッジはイスラム教の五行の一つであり、可能な限り全てのムスリムが一生に一度は行わなければならない義務です。

総面積356,800平方メートル（88.2エーカー）に及ぶグランドモスクは、3つのフロアそれぞれが75万人を収容できます。巡礼者は「タワーフ」を行い、カアバの周りを反時計回りに7周します。また「サアイ」も行い、サファーとマルワという2つの小さな山の間を7往復（合計約3km、または1.86マイル）走ったり歩いたりしなければなりません。

今年のハッジは、10月24日から10月29日に行われると予想されています。世界最大級の人の集まりの一つとして、ハッジには健康と安全に関する特有の課題が伴います。

サウジアラビアのハッジ省は、巡礼者の健康と安全を確保するために広範な努力を払っています。多くの研究が人の流れの改善や病気の蔓延防止に焦点を当てており、巡礼者の健康と安全を向上させるための改修も継続的に行われています。例えば、グランドモスクには現在、歩行者、走者、障害のある巡礼者のために別々の区画が設けられた空調付きトンネルがあり、ハッジ省は医療支援を必要とする巡礼者に無料の病院治療も提供しています。

健康的なハッジのためのヒント

予防接種

様々な国から来た多くの人々が一箇所に密集することは、病気の蔓延を招く可能性があり、巡礼者がそれらの病気を母国に持ち帰り広めてしまう恐れがあります。サウジアラビア政府は、ハッジに必要な予防接種のリストを公開しています。予防接種が時間通りに受けられるよう、少なくとも出発の6～8週間前に医師の診察を受けましょう。

全ての巡礼者は、髄膜炎菌ワクチンの接種証明を所持しなければなりません。
黄熱病伝播リスクのある国から到着する旅行者は、有効な黄熱病予防接種証明書（少なくとも入国10日前に接種され、かつ接種から10年以内のもの）も所持しなければなりません。
ポリオ発生地域から到着する全ての旅行者は、到着6週間前に経口ポリオワクチンを接種した証明を提示する必要があり、到着時にもう1回投与されます。ポリオワクチンの証明はこれらの特定の訪問者にのみ必要ですが、予防措置として全ての巡礼者にポリオワクチンの接種が一般的に推奨されています。
予防措置として、インフルエンザワクチンも強く推奨されます。同様に、定期予防接種、A型肝炎ワクチン、B型肝炎ワクチン、腸チフスワクチンも推奨されます。

暑さと疲労

ハッジは過酷な試みですので、巡礼者は到着前に定期的な身体活動で準備を整えることを検討すると良いでしょう。消毒クリームやバンドエイド/絆創膏も、水ぶくれの治療に役立つかもしれません。
日中の気温は45°C (113°F) にも達することがあります！脱水症状を防ぐために十分な清潔な水を飲み、日焼けを防ぐために高SPFの日焼け止めを使用しましょう。

群衆事故による身体的負傷

過去のハッジ行事では群衆事故が発生し、何百人もの巡礼者が負傷または死亡しています。サウジアラビア政府はハッジ期間中の人の流れを改善するために数十億ドルを投じていますが、追加の予防策を講じるのも悪い考えではありません。

周囲の状況と非常口の位置を把握し、指示に従い、最も混雑している区域を避けるようにしましょう。
特定の儀礼をピーク時以外の時間帯に行うことも、過密によるリスクを軽減するのに役立ちます。

その他のヒント！

下痢止め薬と経口補水塩のパウチがあると便利かもしれません。
感染の拡大を防ぐために、定期的な手洗い、または抗菌ウェットティッシュ/ジェルの使用
ダニや他の昆虫による虫刺されがハッジでは問題になる可能性があります。虫除け剤を使用しましょう。
ハッジの終わりに、男性は頭を剃る義務があります。無免許の路上理容師は避けましょう。その器具は汚染されたカミソリからB型肝炎やHIVのリスクをもたらす可能性があります。
ハッジ期間中に健康に影響を与える可能性のある持病がある場合は、医師に医療アドバイスを求めることをお勧めします。普段服用している薬を十分な量持参し、ハッジ期間中も服用することを忘れないでください。また、帰宅後に体調が悪いと感じた場合も医師の診察を受けるべきです。

健康的なハッジ