Wat moet je meenemen in je reis-EHBO-set

Wat moet je meenemen in je reis-EHBO-set

De meeste mensen zijn het erover eens dat een uitgebreide reis-EHBO-set onmisbaar is voor een intensieve backpackreis, vooral als de reis naar afgelegen gebieden gaat waar medische zorg niet gemakkelijk toegankelijk is.

Maar zelfs als je alleen maar gaat ontspannen op het strand, een conferentie bezoekt of in casino’s gaat gokken, moet je toch overwegen een EHBO-set mee te nemen. Je weet nooit wanneer je een wond moet behandelen omdat je op een vuil stuk gebroken glas op het strand bent gestapt. Of misschien stonden die romige desserts op de lunchtafel van de conferentie net iets te lang buiten, en zou anti-diarreemiddel je kunnen behoeden voor mogelijk gênante momenten tijdens je belangrijke toespraak. En de aspirine en orale rehydratiezouten in je vertrouwde EHBO-set kunnen van onschatbare waarde blijken bij het verhelpen van je kater, omdat je de avond ervoor te hard hebt gefeest in het casino!

De basis

Kant-en-klare reis-EHBO-sets kun je online kopen, of je kunt je eigen set samenstellen. Hier is een goede lijst met items om op te nemen in je basis reis-EHBO-set, aanbevolen door de Canadese overheid, het Canadese Rode Kruis en andere experts:

• Pleisters, rolverband en driehoeksverband
• Hechtpleister
• Schaar, pincet en veiligheidsspelden
• Steriele gaasjes
• Elastisch verband (zwachtel)
• Wegwerphandschoenen van latex of vinyl
• Blarenpleisters of moleskin
• Antibacteriële handgel
• Antibacteriële en antischimmelspray of -crème
• Ontsmettingsdoekjes (zoals alcohol- of jodiumdoekjes)
• 0,5% hydrocortisoncrème voor jeukende beten of uitslag
• Orale rehydratiezouten
• Thermometer
• EHBO-snelzoekkaart

Vergeet niet dat scherpe voorwerpen, zoals een schaar en pincet, in de ruimbagage moeten als je met het vliegtuig reist.

Medicijnen

Hier is een lijst met medicijnen die je mogelijk mee wilt nemen op reis. Zorg ervoor dat je meer dan genoeg medicijnen meeneemt voor de hele reis!

• Indien nodig, bestemmingsspecifieke medicijnen, zoals tegen malaria of hoogteziekte
• Alle voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen die je normaal gesproken gebruikt
• Allergiemedicatie, inclusief een epinefrine-auto-injector als je ernstige allergieën hebt
• Medicijnen tegen verkoudheid en griep, zoals hoestonderdrukkers, decongestiva en keelpastilles
• Pijn- en koortsverlagende medicijnen, zoals paracetamol, acetylsalicylzuur (aspirine) of ibuprofen
• Maagzuurremmers
• Vezelsupplementen tegen constipatie, laxeermiddelen en anti-diarreemiddel
• Medicijnen tegen reisziekte

Houd er rekening mee dat sommige landen beperkingen hebben voor voorgeschreven medicijnen. Het is een goed idee om te controleren of de naam op je medicijnetiket overeenkomt met de naam in je paspoort, en om een briefje van je zorgverlener mee te nemen waarin wordt uitgelegd waarvoor het medicijn is. Laat medicijnen ook in hun originele, gelabelde verpakking zitten om vergissingen te voorkomen, en bewaar medicijnen in je handbagage voor het geval je hoofdbagage zoekraakt.

Extra’s

Afhankelijk van je bestemming en het type reis, wil je mogelijk enkele van deze andere items toevoegen:

• Aloë vera-gel of after-sun lotion
• Zonnebrandcrème (SPF 15 of hoger)
• Insectenwerend middel met DEET
• Oordopjes
• Nooddeken
• Instant-ijscompressen
• Met permethrin geïmpregneerd muskietennet
• Waterzuiveringsfilter of -tabletten
• Extra bril of contactlenzen
• Zoutoplossing voor de ogen
• Condooms

Documenten

Tot slot zijn hier enkele belangrijke documenten die je moet meenemen voor het geval er medische noodgevallen zijn:

• Lokale noodtelefoonnummers (dichtstbijzijnde ziekenhuis, klinieken en politiebureau)
• Bewijs van je ziektekostenverzekering
• Een kopie van je vaccinatiegegevens, inclusief een gele koorts vaccinatiecertificaat als dat vereist is door het land dat je bezoekt
• Een contactkaart met informatie over hoe je de volgende partijen kunt bereiken: je accommodatie op je bestemming, een familielid of vriend thuis, je zorgverlener, de ambassade van je thuisland in het land van bestemming, en het noodnummer van je reisgezondheidsverzekeraar

Je weet nooit wanneer je medische hulp nodig kunt hebben als je van huis bent! Een beetje voorbereiding kan een lange weg banen als het gaat om ziekte en letsel tijdens het reizen. Een goed gevulde reis-EHBO-set bij de hand hebben kan grote problemen helpen voorkomen en je gemoedsrust vergroten, zodat je verder kunt met het genieten van je reis.