Vanlige helserisikoer når du reiser og hvordan du forebygger dem

Så gøy som det kan være å reise, så krever det også at du tar godt vare på deg selv. Mange faktorer kan påvirke en reisendes velvære, som værvariasjoner, vannkvalitet, utbredte sykdommer på destinasjonen du besøker og generelle hygieneforhold. Det er viktig å tenke på disse aspektene, ikke for å dempe reiselysten din, men for å oppmuntre til god forberedelse på eventuelle utfordringer som kan dukke opp.

Å reise handler om å ta de riktige valgene og unngå de gale. En viktig ting vi lærte etter COVID-19 er å være oppmerksom på vedvarende sykdommer og holde oss vaksinert.

Hva er noen vanlige helserisikoer når du reiser?

Selv om disse risikoene ikke bør skape unødig alarm, er det klokt å ta forholdsregler for å sikre sikkerheten din. Det er viktig å erkjenne at tilsynelatende sorgløse handlinger eller vaner potensielt kan føre til betydelige helseproblemer.

1. Matforgiftning
2. Infeksjoner
3. Dehydrering
4. Difteri
5. Influensa
6. Meslinger
7. Tyfoidfeber
8. Malaria

Blant ulike virus og infeksjoner som er utbredt i forskjellige regioner. Som for eksempel Zikavirus i Afrika, Sørøst-Asia osv. Vær ikke for avslappet og tenk at disse virusene bare finnes på disse stedene, da de kan oppstå mange forskjellige steder.

Her er noen ting å huske på for å holde deg frisk og livlig, slik at du ikke kaster bort reisetiden din.

1. Hold deg hydrert: Visste du at flyreiser kan føre til dehydrering? Luften i høyden har svært lav luftfuktighet, vanligvis mellom 10 % og 20 %, mens kroppen vår er mer vant til luftfuktighet mellom 30 % og 65 %. Kroppen din er mer mottakelig for ulike infeksjoner når luftveiene er tørre. Den enkle løsningen på dette problemet er å holde deg hydrert ved å drikke nok vann.

2. Oppretthold god hygiene: Helsen din ligger i dine hender. Bokstavelig talt! Det er et must å holde hendene rene for å forhindre at infeksjoner eller sykdommer tar tak i deg. Så vill du enn vil være mens du reiser, må du sørge for å holde hendene rene, spesielt før et måltid.

3. Ikke ofre søvnen din: Reising kan forstyrre søvnrutinen din på grunn av jetlag eller andre årsaker. Ikke utmatt deg selv og tilbring noen søvnløse dager for å få mest mulig ut av reisetiden din. Du vil utnytte den best når du er frisk og våken.

4. Beskyt huden din: Gjenta etter oss: “Du går ikke ut uten å påføre solkrem!”. Det bør være ditt løfte hvis du vil reise og ta noen morsomme bilder av deg selv. Ikke bare det, det beskytter deg mot solbrenthet og hudskade. Solkrem handler ikke bare om å unngå brunfarge. Det er et must i reiseutstyret ditt.

5. Bevisst spising: Selv om dette vanligvis brukes om å velge rett måltid, vil vi også legge til å velge rett sted. Ikke vær redd for å nyte gatekjøkkenmat, men vær litt kresen og forsiktig når du velger et sted å spise. Sørg for at det er hygienisk og at hendene dine også er rene eller desinfiserte. Forsikre deg om at maten er fersklaget og at ingrediensene er vasket eller hygienisk oppbevart. SPIS IKKE NOE SOM ER LAGTET FOR LENGE SIDEN.

6. Vaksinasjoner: Dette kan ikke understrekes nok. Litt uforsiktighet kan koste mye mer enn turen din. Behandle deg selv riktig og få alle nødvendige vaksiner.

7. Ha med en personlig medisinkoffert: Vi vet at det å velge ut hva du skal ta med på turen kan være en skremmende oppgave. Men å ha med noen av de medisinene du vanligvis bruker, vil bare gjøre deg trygg og komfortabel når du trenger det.

8. Skaff reiseforsikring: Selv om du tar flittige skritt for å beskytte deg selv under reisen, kan ikke betydningen av reiseforsikring overdrives, spesielt i situasjoner utenfor din kontroll. Reiseforsikring fungerer som et viktig sikkerhetsnett som gir trygghet og støtte når uforutsette hendelser inntreffer. Det anbefales på det sterkeste å lese forsikringsvilkårene nøye for å få en grundig forståelse av dekningen og fordelene.

Og hvorfor velge en ordinær reaktiv forsikring når du kan ha Sitata Travel Protection Plan? Vi har som mål ikke bare å gi deg erstatning, men også å hjelpe deg med ulemper som hotellkanselleringer, flyforsinkelser osv., slik at eventyrlysten din ikke falmer. Sjekk ut planen vår for å finne ut mer.

Du kan også lese:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm