Najczęstsze zagrożenia zdrowotne podczas podróży i jak im zapobiegać

Podróżowanie, choć może wydawać się świetną zabawą, wymaga również dobrej dbałości o siebie. Na samopoczucie podróżnego wpływa wiele czynników, takich jak wahania pogody, jakość wody, choroby powszechne w odwiedzanym miejscu oraz ogólne warunki higieniczne. Rozważenie tych aspektów jest niezbędne nie po to, by zniechęcać do podróżowania, ale by odpowiednio przygotować się na ewentualne wyzwania.

W grze w podróżowanie chodzi o podejmowanie właściwych kroków i unikanie błędów. Jedną z ważnych lekcji, jaką wynieśliśmy po COVID-19, jest świadomość istniejących chorób i utrzymanie aktualnych szczepień.

Jakie są najczęstsze zagrożenia zdrowotne podczas podróży?

Choć te ryzyka nie powinny być powodem do nadmiernego niepokoju, podjęcie środków ostrożności dla zapewnienia bezpieczeństwa jest rozsądną decyzją. Ważne jest, by zdawać sobie sprawę, że pozornie beztroskie działania mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

1. Zatrucie pokarmowe
2. Infekcje
3. Odwodnienie
4. Błonica
5. Grypa
6. Odra
7. Dur brzuszny
8. Malaria

W różnych regionach świata występują różne wirusy i infekcje. Na przykład wirus Zika w Afryce, Azji Południowo-Wschodniej itp. Nie lekceważ ich, myśląc, że występują tylko w tych miejscach – można je spotkać w różnych zakątkach globu.

Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać, aby zachować zdrowie i energię, by nie zmarnować czasu na podróży.

1. Nawadniaj się: Czy wiesz, że latanie może prowadzić do odwodnienia? Powietrze na dużych wysokościach ma bardzo niską wilgotność, zazwyczaj od 10% do 20%, podczas gdy nasze ciała są przyzwyczajone do wilgotności w zakresie 30–65%. Gdy drogi oddechowe są suche, organizm jest bardziej podatny na różne infekcje. Prostym rozwiązaniem tego problemu jest odpowiednie nawodnienie – pij wystarczająco dużo wody.

2. Dbaj o higienę: Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Dosłownie! Utrzymanie czystych rąk jest konieczne, aby zapobiec infekcjom i chorobom. Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz poczuć wolność podczas podróży, pamiętaj o myciu rąk, szczególnie przed posiłkiem.

3. Nie zaniedbuj snu: Podróżowanie może zaburzyć Twój rytm snu z powodu jet lagu lub innych czynników. Nie przemęczaj się i nie spędzaj bezsennych nocy tylko po to, by maksymalnie wykorzystać czas podróży. Najlepiej wykorzystasz go, gdy będziesz wypoczęty i pełen energii.

4. Chroń skórę: Powtarzaj za nami: „Nie wyjdę na zewnątrz bez nałożenia kremu z filtrem!”. To powinna być Twoja przysięga, jeśli chcesz podróżować i robić fajne zdjęcia. Nie chodzi tylko o to – krem z filtrem chroni przed poparzeniami słonecznymi i uszkodzeniami skóry, to nie tylko kwestia uniknięcia opalenizny. To must-have w Twojej podróżnej apteczce.

5. Jedz świadomie: Choć zwykle chodzi o wybór odpowiedniego posiłku, my dodalibyśmy również: wybieraj odpowiednie miejsce. Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia ulicznego jedzenia, ale bądź wybredny i ostrożny przy wyborze miejsca. Upewnij się, że jest higienicznie, że Twoje ręce są czyste lub zdezynfekowane. Sprawdź, czy jedzenie jest świeżo przygotowane, a składniki umyte lub przechowywane w higienicznych warunkach. NIE JEDZ POTRAW PRZYGOTOWANYCH DAWNO TEMU.

6. Szczepienia: Nie można tego wystarczająco podkreślić. Małe niedopatrzenie może kosztować Cię więcej niż samą podróż. Zadbaj o siebie i zrób wszystkie wymagane szczepienia.

7. Zabierz osobistą apteczkę: Wiemy, że wybór, co zabrać w podróż, to trudne zadanie. Ale zabranie leków, których zwykle używasz, doda Ci pewności siebie i komfortu w razie potrzeby.

8. Wykup ubezpieczenie podróżne: Choć możesz podejmować staranne kroki, by chronić się podczas podróży, znaczenia ubezpieczenia podróżnego nie da się przecenić, zwłaszcza w sytuacjach od Ciebie niezależnych. Ubezpieczenie podróżne stanowi kluczową siatkę bezpieczeństwa, oferując spokój i wsparcie w przypadku nieprzewidzianych zdarzeń. Zdecydowanie zaleca się dokładne zapoznanie z warunkami polisy, aby w pełni zrozumieć zakres ochrony i korzyści.

Po co wybierać zwykłe ubezpieczenie reaktywne, skoro możesz mieć Plan Ochrony Podróżnej Sitata? Naszym celem jest nie tylko wypłata odszkodowań, ale także pomoc w przypadku niedogodności, takich jak odwołanie hotelu, opóźnienia lotów itp., aby nie gasić Twojego ducha przygody. Sprawdź nasz plan, aby dowiedzieć się więcej.

Możesz również przeczytać:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm