Vanliga hälsorisker när du reser och hur du förebygger dem
Så roligt som det kan vara att resa, så kräver det också att du tar väl hand om dig själv. Många faktorer kan påverka en resenärs välbefinnande, som väderomslag, vattenkvalitet, vanliga sjukdomar på resmålet och allmänna hygienförhållanden. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa aspekter, inte för att avskräcka dig från att resa, utan snarare för att uppmuntra till adekvat förberedelse inför eventuella utmaningar.
Att resa handlar om att ta rätt steg och undvika felaktiga. En viktig lärdom efter COVID-19 är att vara medveten om pågående sjukdomar och hålla vaccineringarna uppdaterade.
Vilka är några vanliga hälsorisker när du reser?
Även om dessa risker inte behöver orsaka onödig oro, är det klokt att vidta förebyggande åtgärder för att säkerställa säkerheten. Det är viktigt att inse att till synes sorglösa handlingar eller vanor potentiellt kan leda till betydande hälsoproblem.
- Matförgiftning
- Infektioner
- Utorkning
- Difteri
- Influensa
- Mässling
- Tyfoidfeber
- Malaria
Bland olika virus och infektioner som är vanliga i olika regioner. Som till exempel Zikavirus i Afrika, Sydostasien etc. Var inte för avslappnad och tro att dessa virus bara finns på dessa platser, de finns på många olika ställen.
Här är några saker att tänka på för att hålla dig frisk och pigg så att du inte slösar bort din resa.
-
Håll dig hydrerad: Visste du att flygning kan leda till utorkning? Luften i högre atmosfären har mycket låg luftfuktighet, vanligtvis mellan 10% och 20%, medan våra kroppar är mer vana vid luftfuktighet mellan 30% och 65%. Din kropp är mer mottaglig för olika infektioner när dina luftvägar är torra. Den enkla lösningen på detta problem är att hålla dig hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten.
-
Upprätthåll god hygien: Din hälsa ligger i dina händer. Bokstavligen! Det är ett måste att hålla händerna rena för att förhindra att infektioner eller sjukdomar får fäste. Hur vild du än vill vara när du reser, se till att hålla händerna rena, speciellt innan du äter.
-
Offra inte din sömn: Resande kan förändra din sömnrytm på grund av jetlag eller andra anledningar. Trötta inte ut dig själv och spendera några sömnlösa dagar för att få ut det mesta av din resa. Du kommer att utnyttja den bäst när du är fräsch och vaken.
-
Skydda din hud: Upprepa efter oss, “Du går inte ut utan att applicera solskydd!”. Det borde vara ditt löfte om du vill resa och fånga några roliga bilder av dig själv. Inte bara det, det skyddar dig från solbränna och hudskador, solskydd handlar inte bara om att förhindra solbränna. Det är en nödvändighet i din reseutrustning.
-
Ät medvetet: Även om det vanligtvis används för att välja rätt måltid, vill vi också lägga till att välja rätt ställe. Var inte rädd för att njuta av gatemat, men var lite kräsen och försiktig när du väljer ett ställe att äta på. Se till att det är hygieniskt och att dina händer också är rena eller desinficerade. Se till att maten är färsklagad och att dess ingredienser är tvättade eller hygieniskt förvarade. ÄT INTE NÅGOT SOM LAGATS FÖR EN STUND SEDAN.
-
Vaccinationer: Detta kan inte betonas tillräckligt. En liten slarvighet kan kosta mycket mer än din resa. Behandla dig själv rätt och ta alla nödvändiga vaccinationer.
-
Ha med dig ett personligt förbandsskrin: Vi vet att välja ut vad man ska ta med på resan är en skrämmande uppgift. Men att ha med dig några mediciner du vanligtvis använder kommer bara att göra dig självsäker och bekväm när du behöver dem.
- Skaffa reseförsäkring: Även om du kan vidta flitiga åtgärder för att skydda dig under resan, kan betydelsen av reseförsäkring inte överskattas, speciellt i omständigheter utanför din kontroll. Reseförsäkring fungerar som en viktig säkerhetsnät, som ger lugn och stöd när oförutsedda händelser inträffar. Det rekommenderas starkt att noggrant granska försäkringsvillkoren för att få en heltäckande förståelse för dess täckning och förmåner.
Dessutom, varför välja en vanlig reaktiv försäkring när du kan ha Sitata Travel Protection Plan? Vårt mål är inte bara att ge dig ersättning utan också att hjälpa dig med olägenheter som hotellavbokningar, flygförseningar etc., så att din äventyrsanda inte falnar. Kolla in vårt plan för att veta mer.
Du kanske också vill läsa:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling
https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html
https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying
