Veelvoorkomende gezondheidsrisico's tijdens het reizen en hoe je ze kunt voorkomen
Hoe leuk reizen ook lijkt, het vereist wel dat je goed voor jezelf zorgt. Tal van factoren kunnen het welzijn van een reiziger beïnvloeden, zoals weersveranderingen, waterkwaliteit, veelvoorkomende ziekten op de bestemming en de algemene hygiënische omstandigheden. Het is essentieel om met deze aspecten rekening te houden, niet om je reisaspiraties te ontmoedigen, maar wel om je voldoende voor te bereiden op eventuele uitdagingen.
Het reisspel draait om het nemen van de juiste stappen en het voorkomen van de verkeerde. Een belangrijke les die we na COVID-19 hebben geleerd, is om bewust te zijn van aanhoudende ziekten en gevaccineerd te blijven.
Wat zijn enkele veelvoorkomende gezondheidsrisico’s tijdens het reizen?
Hoewel deze risico’s geen reden voor onnodige paniek hoeven te zijn, is het nemen van voorzorgsmaatregelen voor je veiligheid een verstandige beslissing. Het is belangrijk om te erkennen dat ogenschijnlijk zorgeloze acties of gewoonten tot aanzienlijke gezondheidsproblemen kunnen leiden.
- Voedselvergiftiging
- Infecties
- Uitdroging
- Difterie
- Griep
- Mazelen
- Buiktyfus
- Malaria
Er zijn verschillende virussen en infecties die in verschillende regio’s voorkomen. Zoals het Zikavirus in Afrika, Zuidoost-Azië, enz. Maak het jezelf niet te gemakkelijk door te denken dat deze virussen alleen tot deze plaatsen beperkt zijn, want ze worden op allerlei verschillende plekken aangetroffen.
Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden om gezond en levendig te blijven, zodat je je reistijd niet verspilt.
-
Blijf gehydrateerd: Wist je dat vliegen kan leiden tot uitdroging? De lucht op grote hoogte heeft een zeer lage luchtvochtigheid, meestal tussen de 10% en 20%, terwijl ons lichaam meer gewend is aan luchtvochtigheidsniveaus tussen 30% en 65%. Je lichaam is vatbaarder voor verschillende infecties wanneer je luchtwegen droog zijn. De eenvoudige oplossing voor dit probleem is om gehydrateerd te blijven door voldoende water te drinken.
-
Houd een goede hygiëne aan: Je gezondheid ligt letterlijk in jouw handen! Het is een must om je handen schoon te houden om te voorkomen dat infecties of ziekten je te pakken krijgen. Hoe wild je ook wilt zijn tijdens het reizen, zorg ervoor dat je je handen schoon houdt, vooral voor het eten.
-
Offer je slaap niet op: Reizen kan je slaapschema veranderen door jetlags of andere redenen. Put jezelf niet uit en breng een paar slapeloze dagen door om je reistijd optimaal te benutten. Je zult het pas het beste benutten als je fris en wakker bent.
-
Bescherm je huid: Herhaal na ons: “Je gaat niet naar buiten zonder zonnebrandcrème aan te brengen!”. Dat zou je belofte moeten zijn als je wilt reizen en leuke foto’s van jezelf wilt maken. Niet alleen dat, het beschermt je tegen zonnebrand en huidschade; zonnebrandcrème gaat niet alleen over het voorkomen van een kleurtje. Het is een must-have in je reisset.
-
Eet bewust: Hoewel dit meestal wordt gebruikt voor het kiezen van de juiste maaltijd, willen we ook toevoegen: kies de juiste plek. Schroom niet om van het straatvoedsel te genieten, maar wees een beetje kieskeurig en voorzichtig bij het selecteren van een eetgelegenheid. Zorg ervoor dat het hygiënisch is en dat je handen ook schoon of gedesinfecteerd zijn. Zorg ervoor dat het voedsel vers bereid is en dat de ingrediënten gewassen of hygiënisch opgeslagen zijn. EET NIETS DAT AL EEN TIJDJE GELEDEN IS BEREID.
-
Vaccinaties: Dit kan niet genoeg worden benadrukt. Een beetje onachtzaamheid kan veel meer kosten dan je reis. Behandel jezelf goed en haal alle vereiste vaccinaties.
-
Neem een persoonlijke medische kit mee: We weten dat het kiezen van wat je mee moet nemen voor je reis een ontmoedigende taak is. Maar het meenemen van wat medicijnen die je normaal gesproken gebruikt, zal je alleen maar zelfverzekerd en comfortabel maken op het moment dat je ze nodig hebt.
- Zorg voor een reisverzekering: Hoewel je mogelijk nauwgezette stappen neemt om jezelf tijdens de reis te beschermen, kan het belang van een reisverzekering niet worden overschat, vooral in omstandigheden buiten je controle. Een reisverzekering dient als een cruciaal vangnet, dat geruststelling en ondersteuning biedt wanneer onvoorziene gebeurtenissen zich voordoen. Het wordt sterk aanbevolen om de polisvoorwaarden zorgvuldig door te nemen om een volledig begrip van de dekking en voordelen te krijgen.
En waarom zou je kiezen voor een gewone reactieve verzekering als je het Sitata Travel Protection Plan kunt hebben? We streven ernaar om je niet alleen claims te bieden, maar je ook te helpen met ongemakken zoals hotelannuleringen, vluchtvertragingen, enz., zodat je avontuurlijke geest niet verdwijnt. Bekijk ons plan om meer te weten te komen.
Je kunt ook lezen:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling
https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html
https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying
