Riscos Comuns de Saúde ao Viajar e Como Preveni-los

Por mais divertida que viajar possa parecer, também exige que você cuide bem de si mesmo. Numerosos fatores podem influenciar o bem-estar de um viajante, como flutuações climáticas, qualidade da água, doenças prevalentes no destino visitado e condições gerais de higiene. É essencial considerar esses aspectos não para desencorajar seus planos de viagem, mas sim para incentivar uma preparação adequada para quaisquer desafios futuros.

A arte de viajar consiste em tomar as medidas certas e evitar as erradas. Uma grande lição que aprendemos após a COVID-19 é estar ciente de quaisquer doenças persistentes e manter a vacinação em dia.

Quais são alguns riscos comuns de saúde ao viajar?

Embora esses riscos não devam ser motivo de alarme excessivo, tomar medidas preventivas para garantir a segurança é uma decisão prudente. É importante reconhecer que ações ou práticas aparentemente despreocupadas podem potencialmente levar a problemas de saúde significativos.

1. Intoxicação alimentar
2. Infecções
3. Desidratação
4. Difteria
5. Influenza (Gripe)
6. Sarampo
7. Febre tifoide
8. Malária

Entre diferentes vírus e infecções prevalentes em várias regiões. Como o Vírus Zika na África, Sudeste Asiático, etc. Não seja complacente pensando que esses vírus estão restritos apenas a esses lugares, pois eles podem ser encontrados em diferentes locais.

Aqui estão algumas coisas para ter em mente para se manter saudável e cheio de energia, para que você não desperdice seu tempo de viagem.

1. Mantenha-se Hidratado: Você sabia que voar pode causar desidratação? O ar em grandes altitudes possui uma umidade muito baixa, normalmente variando de 10% a 20%, enquanto nossos corpos estão mais acostumados a níveis de umidade entre 30% e 65%. Seu corpo fica mais propenso a contrair várias infecções quando suas vias respiratórias estão secas. A solução simples para esse problema é manter-se hidratado, bebendo água suficiente.

2. Mantenha uma Higiene Adequada: Sua saúde está literalmente em suas mãos! É fundamental manter as mãos limpas para evitar que infecções ou doenças te peguem. Por mais aventureiro que você queira ser durante a viagem, certifique-se de manter as mãos limpas, especialmente antes de fazer uma refeição.

3. Não Sacrifique Seu Sono: Viajar pode alterar seu horário de sono devido ao jet lag ou outros motivos. Não se esgote e passe dias sem dormir para aproveitar ao máximo seu tempo de viagem. Você só vai aproveitá-lo da melhor forma quando estiver descansado e desperto.

4. Proteja sua Pele: Repita conosco: “Você não vai sair sem passar protetor solar!”. Esse deve ser seu juramento se você quer viajar e tirar fotos divertidas. Além disso, ele previne queimaduras solares e danos à pele; protetor solar não serve apenas para evitar o bronzeado. É um item obrigatório no seu kit de viagem.

5. Alimentação Consciente: Embora o termo seja geralmente usado para escolher a refeição certa, nós gostaríamos de acrescentar: escolher o lugar certo. Não deixe de aproveitar a comida de rua, mas seja um pouco mais seletivo e cuidadoso ao escolher um local para comer. Certifique-se de que é higiênico e que suas mãos também estão limpas ou higienizadas. Garanta que a comida seja preparada na hora e que seus ingredientes estejam lavados ou armazenados de forma higiênica. NÃO COMA ALGO QUE FOI PREPARADO HÁ MUITO TEMPO.

6. Vacinas: Isso não pode ser enfatizado o suficiente. Um pequeno descuido pode custar muito mais do que sua viagem. Cuide-se direito e tome todas as vacinas necessárias.

7. Leve um Kit Médico Pessoal: Sabemos que escolher o que levar para sua viagem é uma tarefa assustadora. Mas carregar alguns medicamentos que você costuma usar só vai te deixar mais confiante e confortável na hora da necessidade.

8. Contrate um Seguro de Viagem: Embora você possa tomar medidas diligentes para se proteger durante a viagem, a importância do seguro de viagem não pode ser exagerada, especialmente em circunstâncias fora do seu controle. O seguro de viagem serve como uma rede de segurança crucial, oferecendo tranquilidade e suporte quando eventos imprevistos ocorrem. É altamente recomendável revisar cuidadosamente os detalhes da apólice para obter uma compreensão abrangente de sua cobertura e benefícios.

Além disso, por que optar por um seguro comum e reativo quando você pode ter o Sitata Travel Protection Plan? Nosso objetivo não é apenas fornecer indenizações, mas também ajudá-lo com inconvenientes como cancelamentos de hotel, atrasos de voo, etc., para não deixar seu espírito aventureiro desaparecer. Confira nosso plano para saber mais.

Você também pode ler:

https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling

https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html

https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying

https://medlineplus.gov/ency/article/001925.htm