Riscuri de Sănătate Comune în Călătorii și Cum să le Prevenim
Oricât de distractivă ar părea călătoria, aceasta necesită și grijă față de propria sănătate. Numeroși factori pot influența starea de bine a unui călător, cum ar fi fluctuațiile meteorologice, calitatea apei, bolile prevalente în destinația vizitată și condițiile generale de igienă. Este esențial să iei în considerare aceste aspecte nu pentru a-ți descuraja planurile de călătorie, ci pentru a te pregăti adecvat pentru eventualele provocări.
Aventura înseamnă să faci pașii potriviți și să preîntâmpini greșelile. Un lucru major pe care l-am învățat după COVID-19 este să fim conștienți de orice boli persistente și să rămânem vaccinați.
Care sunt unele riscuri comune de sănătate în călătorii?
Deși aceste riscuri nu trebuie să fie un motiv de alarmă excesivă, luarea de măsuri preventive pentru a te asigura că ești în siguranță este o decizie înțeleaptă. Este important să recunoști că acțiuni sau obiceiuri aparent neîngrijite pot duce la probleme de sănătate semnificative.
- Intoxicație alimentară
- Infecții
- Deshidratare
- Difterie
- Gripa
- Pojar
- Tifos
- Malarie
Printre diferitele virusuri și infecții prevalente în diferite regiuni. Cum ar fi Virusul Zika în Africa, Asia de Sud-Est, etc. Nu fi prea relaxat, gândindu-te că aceste virusuri sunt restrânse doar la aceste locuri, deoarece se găsesc în multe alte părți.
Iată câteva lucruri de ținut minte pentru a rămâne sănătos și plin de viață, ca să nu-ți irosești timpul de călătorie.
-
Rămâi Hidratat: Știai că zborul poate duce la deshidratare? Aerul din atmosfera superioară are o umiditate foarte scăzută, de obicei între 10% și 20%, în timp ce corpurile noastre sunt mai obișnuite cu niveluri de umiditate între 30% și 65%. Corpul tău este mai predispus la diverse infecții atunci când căile respiratorii sunt uscate. Soluția simplă la această problemă este să rămâi hidratat, bând suficientă apă.
-
Menține Igiena Corectă: Sănătatea ta este în mâinile tale. Literal! Este obligatoriu să-ți ții mâinile curate pentru a preveni prinderea de infecții sau boli. Oricât de sălbatic vrei să fii în călătorie, asigură-te că-ți ții mâinile curate, în special înainte de a mânca.
-
Nu Sacrifica Somnul: Călătoriile îți pot schimba programul de somn din cauza jetlag-ului sau altor motive. Nu te epuiza și nu petrece zile fără somn doar pentru a folosi la maxim timpul de călătorie. Îl vei folosi cel mai bine doar atunci când ești odihnit și treaz.
-
Protejează-ți Pielea: Repetă după noi, “Nu vei ieși fără să aplici cremă de protecție solară!”. Aceasta ar trebui să fie promisiunea ta dacă vrei să călătorești și să faci poze frumoase. Nu doar atât, te protejează de arsuri solare și daune pielii, crema de protecție solară nu e doar pentru a preveni bronzul. Este un must-have în trusa ta de călătorie.
-
Mănâncă Cu Atenție: Deși expresia se referă de obicei la alegerea mesei potrivite, noi am adăuga și alegerea locului potrivit. Nu te feri să te bucuri de mâncarea de stradă, dar fii puțin mai selectiv și atent când alegi un loc de mâncat. Asigură-te că este igienic și că și mâinile tale sunt curate sau dezinfectate. Asigură-te că mâncarea este preparată proaspăt și că ingredientele sunt spălate sau depozitate igienic. NU MÂNCA CEVA GĂTIT CU MULT TIMP ÎN URMĂ.
-
Vaccinări: Acest lucru nu poate fi subliniat suficient. O mică neglijență te poate costa mult mai mult decât călătoria. Ai grijă de tine și fă toate vaccinurile necesare.
-
Poartă un Trusă Medicală Personală: Știm că alegerea a ce să iei în călătorie este o sarcină dificilă. Dar a lua cu tine unele medicamente pe care le folosești de obicei te va face doar mai încrezător și mai confortabil în momentul nevoii.
- Fă-ți Asigurare de Călătorie: Deși poți lua măsuri diligente pentru a te proteja în timpul călătoriei, importanța asigurării de călătorie nu poate fi supraestimată, mai ales în circumstanțe care depășesc controlul tău. Asigurarea de călătorie servește ca o plasă de siguranță crucială, oferind liniște și suport atunci când apar evenimente neprevăzute. Este recomandat cu tărie să studiezi cu atenție detaliile poliței pentru a înțelege pe deplin acoperirea și beneficiile acesteia.
Și, de ce să alegi o asigurare obișnuită, reactivă, când poți avea Planul de Protecție pentru Călătorii Sitata? Scopul nostru este nu doar să-ți oferim despăgubiri, ci și să te asistăm cu inconveniente precum anulări de hotel, întârzieri de zbor, etc., pentru a nu-ți lăsa spiritul de aventură să se stingă. Verifică planul nostru pentru a afla mai multe.
Poți citi și:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling
https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html
https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying
