Que mettre dans votre trousse de premiers soins de voyage

La plupart des gens s’accorderont à dire qu’une trousse de premiers soins de voyage complète est indispensable pour un voyage en sac à dos aventureux, surtout si le voyage implique de visiter des zones reculées où les soins médicaux ne sont pas facilement accessibles.

Mais même si vous partez simplement vous détendre sur la plage, assister à une conférence ou jouer dans des casinos, vous devriez quand même envisager d’apporter une trousse de premiers soins. On ne sait jamais quand vous pourriez avoir besoin de soigner une blessure causée par un morceau de verre brisé sale sur la plage. Ou peut-être que ces desserts crémeux sur la table du déjeuner de la conférence étaient restés à l’air libre un peu trop longtemps et qu’un médicament anti-diarrhée pourrait vous éviter des moments potentiellement gênants pendant votre grande présentation. Et l’Aspirine et les sels de réhydratation orale de votre fidèle trousse de premiers soins pourraient s’avérer inestimables pour soigner votre gueule de bois après avoir trop fait la fête au casino la veille !

Les bases

Des trousses de premiers soins de voyage pré-assemblées peuvent être achetées en ligne, ou vous pouvez personnaliser votre propre trousse. Voici une bonne liste d’articles à inclure dans votre trousse de premiers soins de voyage de base, telle que recommandée par le gouvernement canadien, la Croix-Rouge canadienne et d’autres experts :

Pansements adhésifs, bandes de gaze roulées et bandes triangulaires
Ruban adhésif
Ciseaux, pince à épiler et épingles de sûreté
Compresses de gaze stériles
Bandage élastique (tensor)
Gants jetables en latex ou vinyle
Pansements pour ampoules ou moleskine
Désinfectant pour les mains antibactérien
Spray ou crème antibactérien et antifongique
Lingettes antiseptiques (comme des compresses d’alcool ou d’iode)
Crème à l’hydrocortisone à 0,5 % pour les piqûres ou les éruptions cutanées qui démangent
Sels de réhydratation orale
Thermomètre
Carte de référence rapide pour les premiers soins

N’oubliez pas que les objets tranchants, comme les ciseaux et les pinces à épiler, doivent être placés dans les bagages en soute si vous voyagez en avion.

Médicaments

Voici une liste de médicaments que vous pourriez vouloir apporter lors de votre voyage. Assurez-vous d’apporter plus que suffisamment de médicaments pour durer tout votre voyage !

Si nécessaire, tout médicament spécifique à votre destination, comme pour le paludisme ou le mal de l’altitude
Tout médicament sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez habituellement
Des médicaments contre les allergies, y compris un auto-injecteur d’épinéphrine si vous avez des allergies graves
Des médicaments contre le rhume et la grippe, comme des antitussifs, des décongestionnants et des pastilles pour la gorge
Des médicaments contre la douleur et la fièvre, comme l’acétaminophène (Tylenol), l’acide acétylsalicylique (Aspirine) ou l’ibuprofène (Advil)
Des antiacides
Des suppléments de fibres pour la constipation, des laxatifs et des médicaments anti-diarrhée
Des médicaments contre le mal des transports

Gardez à l’esprit que certains pays ont des restrictions sur les médicaments sur ordonnance. Il est bon de vérifier que le nom sur l’étiquette de votre médicament correspond au nom sur votre passeport, et d’apporter une note de votre professionnel de la santé expliquant à quoi sert le médicament. De plus, laissez tous les médicaments dans leurs contenants d’origine étiquetés pour éviter les confusions, et gardez les médicaments dans votre bagage à main au cas où vos bagages principaux seraient perdus.

Suppléments

Vous pourriez vouloir inclure certains de ces autres articles, selon votre destination et la nature de votre voyage :

Gel d’aloe vera ou lotion après-soleil
Écran solaire (FPS 15 ou plus)
Répulsif contre les insectes contenant du DEET
Bouchons d’oreille
Couverture de survie
Compresses froides instantanées
Moustiquaire imprégnée de perméthrine
Filtre ou comprimés de purification de l’eau
Paire supplémentaire de lunettes ou de lentilles de contact
Gouttes pour les yeux salines
Préservatifs

Documents

Enfin, voici quelques documents importants que vous devriez inclure en cas d’urgence médicale :

Les numéros de téléphone d’urgence locaux (hôpital, cliniques et poste de police les plus proches)
La preuve de votre couverture d’assurance maladie
Une copie de vos dossiers de vaccination, y compris un certificat de vaccination contre la fièvre jaune si requis par le pays que vous visiterez
Une carte de contact avec les informations pour joindre les personnes suivantes : votre hébergement sur place, un membre de votre famille ou un ami dans votre pays d’origine, votre professionnel de la santé, l’ambassade de votre pays d’origine dans votre pays de destination, et le numéro d’urgence de votre assureur voyage santé

On ne sait jamais quand vous pourriez avoir besoin de soins médicaux lorsque vous êtes loin de chez vous ! Un peu de préparation peut faire une grande différence en cas de maladie ou de blessure pendant un voyage. Avoir à portée de main une trousse de premiers soins de voyage bien fournie peut aider à prévenir des problèmes majeurs et améliorer votre tranquillité d’esprit, afin que vous puissiez continuer à profiter de votre voyage.

Que mettre dans votre trousse de premiers soins de voyage