Riesgos de Salud Comunes al Viajar y Cómo Prevenirlos
Por divertido que parezca viajar, también requiere cuidarse bien. Numerosos factores pueden influir en el bienestar de un viajero, como las fluctuaciones climáticas, la calidad del agua, las enfermedades prevalentes en el destino visitado y las condiciones generales de higiene. Es esencial considerar estos aspectos no para desanimar tus aspiraciones de viaje, sino para fomentar una preparación adecuada para cualquier desafío que pueda surgir.
El juego de viajar consiste en dar los pasos correctos y prevenir los equivocados. Una lección importante que aprendimos después del COVID-19 es estar al tanto de las enfermedades persistentes y mantenernos vacunados.
¿Cuáles son algunos riesgos de salud comunes al viajar?
Aunque estos riesgos no deben ser motivo de alarma excesiva, tomar medidas preventivas para garantizar la seguridad es una decisión prudente. Es importante reconocer que acciones o prácticas aparentemente despreocupadas pueden potencialmente conducir a problemas de salud significativos.
- Intoxicación alimentaria
- Infecciones
- Deshidratación
- Difteria
- Influenza (Gripe)
- Sarampión
- Fiebre tifoidea
- Malaria
Entre los diferentes virus e infecciones prevalentes en distintas regiones. Como el Virus del Zika en África, el Sudeste Asiático, etc. No te confíes pensando que estos virus están solo restringidos a esos lugares, ya que se encuentran en muchos sitios diferentes.
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta para mantenerse saludable y lleno de energía, y así no desperdiciar tu tiempo de viaje.
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Mantente Hidratado: ¿Sabías que volar puede causar deshidratación? El aire en la atmósfera superior tiene una humedad muy baja, típicamente entre el 10% y el 20%, mientras que nuestros cuerpos están más acostumbrados a niveles de humedad entre el 30% y el 65%. Tu cuerpo es más propenso a contraer varias infecciones cuando tus vías respiratorias están secas. La solución simple a este problema es mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua.
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Mantén una Higiene Adecuada: Tu salud está en tus manos. ¡Literalmente! Es imprescindible mantener las manos limpias para evitar que te alcancen infecciones o enfermedades. Por muy salvaje que quieras ser mientras viajas, asegúrate de mantener tus manos limpias, especialmente antes de comer.
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No Sacrifiques Tu Sueño: Viajar puede alterar tu horario de sueño debido al jetlag u otras razones. No te agotes y pases días sin dormir para aprovechar al máximo tu tiempo de viaje. Lo aprovecharás mejor solo cuando estés fresco y despierto.
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Protege Tu Piel: Repite con nosotros: “¡No saldrás sin aplicarte protector solar!”. Ese debería ser tu juramento si quieres viajar y capturar fotos divertidas de ti mismo. No solo eso, te protege de las quemaduras solares y el daño en la piel; el protector solar no se trata solo de prevenir el bronceado. Es un imprescindible en tu kit de viaje.
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Alimentación Consciente: Aunque este término se usa generalmente para elegir la comida correcta, también nos gustaría añadir elegir el lugar correcto. No te prives de disfrutar la comida callejera, pero sé un poco selectivo y cuidadoso al elegir un lugar para comer. Asegúrate de que sea higiénico y de que tus manos también estén limpias o desinfectadas. Asegúrate de que la comida esté recién preparada y de que sus ingredientes estén lavados o almacenados higiénicamente. NO COMAS ALGO COCINADO HACE RATO.
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Vacunas: Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Un pequeño descuido puede costarte mucho más que tu viaje. Cuídate correctamente y ponte todas las vacunas requeridas.
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Lleva un Botiquín Médico Personal: Sabemos que elegir qué llevar para tu viaje es una tarea abrumadora. Pero llevar algunos medicamentos que usas habitualmente solo te hará sentir más seguro y cómodo en tu momento de necesidad.
- Contrata un Seguro de Viaje: Aunque puedas tomar medidas diligentes para protegerte durante el viaje, la importancia del seguro de viaje no puede subestimarse, especialmente en circunstancias fuera de tu control. El seguro de viaje sirve como una red de seguridad crucial, ofreciendo tranquilidad y apoyo cuando ocurren eventos imprevistos. Se recomienda encarecidamente revisar cuidadosamente los detalles de la póliza para obtener una comprensión completa de su cobertura y beneficios.
Además, ¿por qué conformarse con un seguro reactivo ordinario cuando puedes tener el Plan de Protección de Viajes de Sitata? Nuestro objetivo no es solo proporcionarte reclamaciones, sino también asistirte con inconvenientes como cancelaciones de hotel, retrasos de vuelo, etc., para no dejar que tu espíritu aventurero se desvanezca. Consulta nuestro plan para saber más.
También puedes leer:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling
https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html
https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying
