Risques de santé courants en voyage et comment les prévenir
Aussi amusant que puisse être le voyage, il nécessite de prendre soin de soi. De nombreux facteurs peuvent influencer le bien-être d’un voyageur, comme les fluctuations météorologiques, la qualité de l’eau, les maladies prévalentes à la destination visitée et les conditions d’hygiène générales. Il est essentiel de prendre en compte ces aspects non pas pour décourager vos aspirations de voyage, mais plutôt pour encourager une préparation adéquate face aux défis à venir.
L’art du voyage consiste à prendre les bonnes mesures et à éviter les mauvaises. Une leçon majeure que nous avons apprise après la COVID-19 est de rester informé des maladies persistantes et de se faire vacciner.
Quels sont les risques de santé courants en voyage ?
Bien que ces risques ne doivent pas être une source d’alarme excessive, prendre des mesures préventives pour assurer sa sécurité est une décision prudente. Il est important de reconnaître que des actions ou des habitudes en apparence insouciantes peuvent potentiellement entraîner des problèmes de santé significatifs.
- Intoxication alimentaire
- Infections
- Déshydratation
- Diphtérie
- Grippe
- Rougeole
- Typhoïde
- Paludisme
Parmi les différents virus et infections prévalents dans diverses régions. Comme le virus Zika en Afrique, en Asie du Sud-Est, etc. Ne vous relâchez pas en pensant que ces virus sont uniquement confinés à ces endroits, car on les trouve dans de nombreuses régions différentes.
Voici quelques points à garder à l’esprit pour rester en bonne santé et plein d’énergie, afin de ne pas gâcher votre temps de voyage.
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Restez hydraté : Saviez-vous que prendre l’avion peut entraîner une déshydratation ? L’air en haute altitude a un taux d’humidité très bas, généralement compris entre 10 % et 20 %, alors que notre corps est plus habitué à des niveaux d’humidité entre 30 % et 65 %. Votre corps est plus susceptible de contracter diverses infections lorsque vos voies respiratoires sont sèches. La solution simple à ce problème est de rester hydraté en buvant suffisamment d’eau.
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Maintenez une bonne hygiène : Votre santé est entre vos mains. Littéralement ! Il est indispensable de garder les mains propres pour éviter que des infections ou des maladies ne vous atteignent. Aussi aventureux que vous souhaitiez être en voyage, assurez-vous de garder les mains propres, surtout avant de manger.
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Ne sacrifiez pas votre sommeil : Voyager peut perturber votre rythme de sommeil à cause du décalage horaire ou d’autres raisons. Ne vous épuisez pas et ne passez pas de nuits blanches pour optimiser votre temps de voyage. Vous en profiterez au maximum uniquement lorsque vous serez frais et dispos.
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Protégez votre peau : Répétez après nous : « Je ne sortirai pas sans appliquer de crème solaire ! ». Ce devrait être votre serment si vous voulez voyager et prendre de belles photos de vous. Non seulement cela vous évite les coups de soleil et les dommages cutanés, mais la crème solaire ne sert pas qu’à éviter le bronzage. C’est un indispensable de votre trousse de voyage.
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Mangez en conscience : Bien que cette expression soit généralement utilisée pour choisir le bon repas, nous aimerions ajouter qu’il faut aussi choisir le bon endroit. Ne vous privez pas de profiter de la street food, mais soyez un peu sélectif et prudent dans le choix de l’endroit où manger. Assurez-vous qu’il est hygiénique et que vos mains sont également propres ou désinfectées. Vérifiez que la nourriture est préparée fraîchement et que ses ingrédients sont lavés ou stockés de manière hygiénique. NE MANGEZ PAS UN PLAT CUISINÉ DEPUIS LONGTEMPS.
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Vaccinations : On ne saurait trop insister là-dessus. Un peu de négligence peut coûter bien plus que votre voyage. Prenez soin de vous et faites tous les vaccins nécessaires.
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Emportez une trousse médicale personnelle : Nous savons que choisir quoi emporter pour votre voyage est une tâche ardue. Mais emporter quelques médicaments que vous utilisez habituellement ne fera que vous rendre plus confiant et à l’aise en cas de besoin.
- Souscrivez une assurance voyage : Bien que vous puissiez prendre des mesures diligentes pour vous protéger pendant votre voyage, l’importance d’une assurance voyage ne peut être surestimée, surtout dans des circonstances indépendantes de votre volonté. L’assurance voyage sert de filet de sécurité crucial, offrant réconfort et soutien en cas d’événements imprévus. Il est fortement recommandé d’examiner attentivement les détails de la police pour bien comprendre sa couverture et ses avantages.
De plus, pourquoi opter pour une assurance ordinaire et réactive quand vous pouvez avoir le Plan de Protection Voyage Sitata ? Notre objectif est non seulement de vous fournir des indemnisations, mais aussi de vous aider face aux désagréments comme les annulations d’hôtel, les retards de vol, etc., pour ne pas laisser votre esprit d’aventure s’éteindre. Découvrez notre offre pour en savoir plus.
Vous pouvez également lire :
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-risks-when-traveling
https://www.rei.com/learn/expert-advice/health-concerns.html
https://uhs.princeton.edu/health-resources/travel-health-safety
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2017/july/health-risks-of-flying
